po przerwie

zaczynasz po dłuższej przerwie to zrób normalny -przemyślany cykl a nie będziesz wbijał co wpadnie pod rękę,bo to bez sensu

[...] niektore 'madre' posty, ale oczywiscie powiaodmki padły, pare dobrych rad jednak się tu ukazało, wez sobie puche noxplode'a czy innego noboostera, i łykaj po miarce w przerwie miedzy kielonami do tego co miarka 50 pompek - o ile jestes tyle w stanie zrobic do tej pory pokazałes co najwyzej iz do zbyt rozgarnietych to nie nalezysz [...]

ja po tak dlugiej przerwie wzialbym sam propionat na poczatek, ale to tylko moje zdanie

[...] ;/ ..... aż tyle tłuszczu nie mam, albo źle mierze, bynajmniej do nóg sie nie czepiać bo to głównie nogi budowałem :P Chodzi mi tylko oto że po długiej 4 miesięcznej przerwie zimowej WRACAM do treningów na początek chcę ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę przeznaczyć 2 miesiące, zaś potem [...]

[...] budowy.Kurczenie spodziewałem sie takeigopytania niby trudnośc w łatwości? hmmm poprostu gdybys mógł co bys mi zaproponował na okres wakacyjny żębym za mocno nie obćiążył organizmu poneważ czekają mnie tez różne wysiłki związane z pracą, a i czy po ponad miesiecznej przerwie i rozgrzewce domowej moge zacząc ostry trenning od pierwszego dnia??

[...] go aczkolwiek dostep mam rowniez do belgijskiego i do apteki, caly stuff jest sprawdzony przez nie byle kogo wiec o walku nie ma mowy. Uprawiam duzo sportu, silownia rano w przerwie w pracy 1,5 godziny 5 razy w tyg mata 4 razy po 2 godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, [...]

jesli dopiero zaczynasz po takiej przerwie to zapraszam do postu michaila o ACT i zrob ACT a pozniej trening dzielony. chyba ze juz robiles cos w stylu ACT?

przez pierwsze 5 miechów ćwiczeń zrobiłeś 2 cykle?albo deca albo bold,bez sensu łączyć razek jeszcze bez testo.Ogólnie po takiej przerwie to sam test ew test plus vinko ładnie cię porobi,dece i bolda zostaw na następne cykle.

"Witam, po 4 miesiecznej przerwie" piszesz że 2 miesiace wykonywałes plan który ci pomagałem ułożyc 26 maja. OCB????

Niech powalczy z 2 - 3 walki i zakończy karierę jakimś ładnym akcentem. Wiesz , że po takiej przerwie o ładne zakończenie bedzie mu cholernie trudno ?

Niech powalczy z 2 - 3 walki i zakończy karierę jakimś ładnym akcentem. Wiesz , że po takiej przerwie o ładne zakończenie bedzie mu cholernie trudno ? Tak ale jeszcze trudniej powrócić i walczyć na poziomie chociażby Hariego aktualnie. O czołówce z Ghitą na czele nie ma co mówić niestety. Mimo wszystko ikona K-1 i jeden z najlepszych zawodników

kuba1989 ja też właśnie zauważyłem że jak po jakiejś przerwie zaczynam treningi na siłce to wyskakują mi syfy.

niestety musiałem przerwać trening z uwagi na chorobę, zrobiłem tylko jeden tydzień "piątek" pytanie moje brzmi czy teraz po tygodniowej przerwie kontynuować trening czy zacząć od nowa? szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony HST, zwłaszcza pierwszym cyklem 15stek, wydaje mi się że najlepiej działały na mnie 10tki i ten pierwszy tydzień 5tek [...]

ok.to dzieki,a moglbys podeslac jakis zestaw cwiczen?,ogolnie to jestem po prawie miesiecznej przerwie po szpitalu,dzisiej bylem pocwiczyc,a raczej rozruszac sie troche.

[...] zenada... W Mens Health mozna wyczytac mimo wszystko wiele ciekawych faktow o zdrowiu, seksie itp. sprawach. Czytaja to zwykli ludzie, ktorzy chca sie troche rozerwac w przerwie w pracy. Ja osobiscie czytam to pismo w przerwach na silowni. Dzieki niemu wiele osob postanowilo cwiczyc. Wystarczy spojrzec na klub bez balastu i chwala im za to [...]

Jezeli topic zostal juz odswiezony to pasuje wrzucic jakies zdjecia... niestety te fotki byly po praktycznie 2 miesiecznej przerwie... chodzil do roboty... ale za to troche sie opalil Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-10-17 19:52:57

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Cuts, Dymatize Dyma-Burn Xtreme, Olimp Omega3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dzisiaj pierwszy dzień po półtora rocznej przerwie 10) informacje na temat diety rozklad b/ww/tł: 2/3.7/1.3 na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal: 2948 11)przewidziane finanse na cykl: 350 zł Zmieniony przez [...]

w pierwszym posiłku po co ci chleb, proponuję 100g płatków owsianych+jaja+owoc następnie w szkole zjedz sobię np ryż+kura, w 10 minut na przerwie bez problemu obrócisz taki posiłek polecam brać do pojemników. W diecie nie widać warzyw polecam również olwię i orzechy w celu podbicia kalorii i uzupełnienia zdrowych tłuszczy w diecie pozdr Zmieniony [...]

kiedyś tak zaczynałem więc pomyślałem że po takiej przerwie to tak jak by zaczynać od nowa

ok,a mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś po prostu może miec predyspozycje genetyczne(czy jak to się tam nazywa) do równoczesnego spalania tłuszczu i budowania mieśni? Jest to możliwe jedynie u początkujących bądź osób wracających po długiej przerwie.